Yuk Mulai belajar untuk mencintai diri sendiri!

Sumber : Wix

Teman-teman tahu tidak apa itu Self love? Bagi yang belum tahu, self love adalah keadaan ketika orang mencoba mengembangkan diri secara positif melalui tindakan nyata sebagai bentuk pertumbuhan pribadi.

Di kutip dari yayasanpulih.org, Mencintai diri sendiri sangat penting untuk hidup yang lebih bahagia dan lebih sehat dalam setiap aspek kehidupan. self love dapat mempengaruhi siapa yang akan kamu pilih sebagai pasangan hidupmu, bayangan yang kamu proyeksikan dalam bekerja, bagaimana kamu menyelesaikan pekerjaanmu, bagaimana kamu membesarkan anakmu, dan caramu berinteraksi dengan orang-orang disekitarmu dan bagaimana kamu menyelesaikan masalah yang ada di dalam hidupmu.

Ada tiga cara untuk membangun Self love :

1. Pastikan kita melakukan Self Forgive

Memang kompleks, jadi bagaimana kita bisa memaafkan diri kita? Bagaimana kita bisa memaafkan sesuatu yang di luar dari keinginan diri kita? Misalnya Pandemi Covid-19. Coba menulis, “Saya memaafkan diri saya..., saya menerima diri saya yang seperti ini,” tuliskan semua yang membuat kamu sulit memaafkan. Tuangkan ke dalam tulisanmu. Begitu kita menuangkan semuanya akan lebih ada rasa penerimaan dalam diri kita. Terlebih kita akan merasa lebih lega.

2. Self Compassion

Self Compassion adalah segala sesuatu tentang konsisten. Kalau kita berbuat baik kepada diri kita, kita akan merasa cukup disayang oleh diri kita. Sehingga ketika kita memberikan kebaikan kepada orang lain, sudah tidak ada rasa terpaksa lagi. Karena kita sudah mendahulukan diri sendiri.

3. Self Actualization

Yakin mau jadi dokter? Yakin Cuma mau S1 aja? Gak mau lanjut S2? Semakin kita yakin dan jelas tujuan kita, kita jadi semakin punya motivasi dalam menjalani hidup kita.

Selain tiga cara di atas, ada satu lagi yang penting nih. “Sayangi diri kamu dengan istirahat sejenak dari jadwal padatmu.”

Sering kali kita memaksakan diri kita untuk menerapkan jadwal yang padat di kehidupan sehari-hari. Misalnya, saat kamu ditawari project besar, kamu tetap mengambil project itu. Padahal kamu sudah merasa letih dan kurang fit akibat dari project yang sebelumnya kamu ambil.

Coba sayangi diri kamu dengan tidak memaksakan diri sendiri atas sesuatu yang seharusnya tidak wajib kamu lakukan. Jika kamu merasa hanya sanggup mengambil tiga kegiatan sehari, ambil tiga kegiatan saja. jangan memaksakan diri hingga sakit dan stress.

Nah, karena sudah tau caranya, yuk mulai menyayangi diri sendiri!